Это была твоя последняя конфетка ⛔
⠀
Вау 🔥🔥🔥
Как активно вы подключились к марафону! Узнаю своих самых эффективных и продуктивных девчонок!
⠀
До праздников чуть больше трех недель. Кажется, что времени еще много. Но если ты хочешь привести себя в порядок и блистать в праздничные вечера, это дело нужно начать прямо сегодня!
⠀
Многие начинают «худеть с понедельника», «съедать последнюю конфетку», «не есть по ночам с завтрашнего дня» и все в таком роде.
Мы не будем ставить себе масштабные цели, а просто попробуем понаблюдать за собой и избавиться от некоторых незаметных, но очень вредных привычек.
⠀
Итак, какие мелочи мешают нам оставаться стройными?
⠀
❌ фаст-фуд. Постарайтесь отказаться от него, или хотя бы минимизировать
❌ сладкие напитки. Лучше заменить их на простую воду
❌ продукты с надписью «фитнес», «для похудения», «для стройности». Чаще всего это только маркетинговые уловки, а калорий и сахара в них ничуть не меньше, чем в обычных продуктах
❌ еда за телевизором – когда вы чем-то увлечены, съедаете намного больше!
❌ еда в спешке или на бегу – совсем не полезный вариант
❌ отсутствие завтрака – это очень важный прием пищи, не стоит его пропускать
❌ всеми любимая привычка пить чай «с чем-то вкусненьким». Представляете, сколько этого «вкусненького» вы незаметно съедаете за день?
❌ едите «за компанию» с кем-то? Не надо‼ Ориентируйтесь только на свои желания.
❌ недостаток сна. Да-да, чем хуже наш сон, чем больше стресса у организма – а стресс надо…правильно, заедать!
⠀
Сложно? Ну…. если честно, то не очень. Главное – есть осознанно, а не просто так, от скуки.
Делитесь в комментариях, какой пункт про вас? И поделитесь постом с подругами 😉
Обещаете прямо сегодня начать бороться со своими вредными привычками?
